文／郭锦洪（副主任医师）

眼下的北国瑞雪纷飞，白雪皑皑，这对南方人确实具有极大的吸引力。此时到北方去，不但可以看到美丽的北国风光，还可以避开黄金周旅游旺季人潮挤拥的场面。不过，不管你是去哈尔滨观冰雕展，还是到新疆天山看冰雪，或者去九赛沟、黄龙赏雪，都要面对零度以下的低温，出发前首先要备足御寒衣物，带齐必备药物，做好防寒、防病、防摔伤的措施。

防感冒：最近，笔者到东北长白山一行，在广州白云机场，气温有十多度，当飞机经过了3小时左右的飞行到达长春市时，气温已降至零下十几度。当我们下飞机从引桥走向候机大楼时，阵阵刺骨的寒风从引桥的缝隙处吹进来，令游客打颤，大家急忙跑进洗手间穿添衣加裤。在短短的3个小时内，温差达二三十摄氏度，如果不及时增添御寒衣服，很容易因受寒而诱发感冒，出现发热、咽喉痛、咳嗽等上呼吸道疾病症状。

防心脑血管病：由于气温低，容易使人体血管收缩而诱发高血压的发生。当看到美丽的北国冰雪世界时，令人精神兴奋，也可能导致血压升高；还有因为旅途疲劳亦会引起血压升高。血压的升高会加重心脏的负担，对有不同程度动脉硬化的人，可能会引发心绞痛或脑血管意外等疾病。

因此，特别提醒年龄在50岁以上者，尤其是有糖尿病、冠心病、高血压、高血脂者，如果要去北方赏雪，出发前最好先到医院作体格检查。高血压者要用药物控制好血压；冠心病者则应作心电图检查，无异常时才能起行。并在医生指导下随身携带日常药物及一些急救类药物，以备必要时用。

对于年纪较大的旅游者，登山赏雪时要量力而行，活动中出现胸闷、心悸、气促、头晕时，应适当减轻活动强度，不要勉强而行，以防意外发生。

防摔伤：下雪后，许多景点的道路和台阶铺满了雪或结冰，路面又硬又滑，稍不留神，就会滑倒。在雪地里走，要穿防滑的登山运动鞋，走路时要小心，特别是过桥、上下台阶时，要集中精神，有时稍不留神，身体失去平衡就会摔倒，轻则挫伤四肢或屁股的肌肉、肌腱，重则跌伤骨头，给你的旅途带来极大麻烦。